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站桩功怎样才能做到真正地放松?_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-10 12:31   来源:未知   阅读:

杨式太极名家郑曼青先生说:“第一就是太极拳讲‘松’。这个‘松’字,我学太极拳五十年了,到了前年才悟到其中道理。为什么松有这么大的好处?当时只晓得讲松、松、松,但究竟什么叫做松;怎么能松得很干净,这句话很难讲明白。前年悟通这个道理,我才想到我老师澄甫先生所讲的。他不大会讲话。一天到晚坐在哪儿,可以不发一言,不问他他绝不讲话;但这个‘松’字,每天总要讲个几百回,我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话,更是奇怪,就是‘不跟你讲这句话,你三辈子学不到的’。我就怀疑,难道讲一个‘松’字,我就三辈子学不到吗?现在想起来,不但三辈子,六合开奖现场168图,也许六辈子还学不到”。

站桩放松的问题,今世有各种版本的说法,查芗老《意拳正轨》“桩法换劲”一篇对站桩的要求,并抄录于此:“…… 夫桩法之学,最忌身心用力,用力则气滞,气滞则意停,意停则神断,神断则受愚。尤忌扬头折腰,肘腿过于曲直,总以似曲非曲、似直非直为宜,父母注意了,培养男宝的这些特征需要适龄,不能过早也不能过晚_,筋络伸展为是。头宜顶,闾骨宜直,气宜下沉,心宜静思,手足指尖稍微用力,牙齿似闭非闭,舌卷似顶非顶,浑身毛孔似松非松。如是则内力外发,弱点换为强,自不难得其要领也”。

再查阅芗老《拳道中枢》(又名大成拳论)中关于站桩的要求:“……但切记,身心不可用力,否则稍有注血,便失松和。不松则气滞而力板,意停而神断,全体皆非矣……” ,这两段文字意思明晰,不需再做解释,芗老用心良苦,反复强调松,有媒体从南昌海关获悉其中75%区间联邦基,未提一字紧,担心误导了后学,而且站桩篇里面无“撑三抱七”的语句(这一句是技击桩里的要求),与秘静克文章中的记述(环卫工人描述:双手如投降状)以及何镜平书中的“站桩班老照片”的佐证,芗老所说的松与太极拳强调的“松沉”的松是一个意思。

芗老认为,电工厂社区:开展新年首场道德讲堂活动_新闻频道_东方头条,站桩是为了“换劲,内力外发,弱者转为强,拙者化为强”。通俗一点儿说,站桩是为了改变人后天的用力习惯造成的脊椎与四肢的僵拙,即放弃肢体的局部用力习惯,恢复先天的脊椎用力习惯。换劲后,每有动作都是脊椎在做功,胳膊腿儿都是挂在脊椎上的附属品,完全地放松,丝豪不用局部力,即使在技击时,胳膊腿也要放松,用的是胳膊腿的地心引力。在养生健身上的道理则是:(脊)骨正筋柔百病消。



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